1月25日から27日までの記録

1月25日(金)の記録

体重 57.60キロ

 
朝ごはん トースト1/2

昼ごはん (外食)いくらとカニの二色丼セット
夜ごはん 雑炊(昨日の残りの鍋で作成)

・野菜料理をメインに考える

野菜が摂れていません!?

思ってたよりビックリΣ(゚Д゚)

全然ダメダメです。

昨日の鍋出汁を使った雑炊でも栄養ってあるのかな??

やっぱり難しいなぁー”(-“”-)”

・1日5000歩は歩く

17436歩

達成!!!!!

・朝に白湯、夜に炭酸水を飲む

実行中!!

朝は快便になり、夜ごはんの食べ過ぎがなくなった( *´艸`)

本当にすごいね!!

炭酸水に感謝の気持ちでいっぱい(^^)/

このまま体重につながっていってくれたらいいのになぁー。

1月26日(土)の記録

体重 未確認

 
朝ごはん ピザ
昼ごはん (外食)焼肉丼

夜ごはん とんこつラーメン

・野菜料理をメインに考える

二日連続、やさいをたべていません!!

野菜って何??状態だよぉーー(笑)

・1日5000歩は歩く

12129歩

達成!!!!!

二日連続で1万歩超え達成です(^^♪

子供達とお出かけしているのですが、子供も何も言わずに歩いてくれるからよかよか♪♪

1月27日(日)の記録

体重 未確認

 
朝ごはん シュガーパンのアーモンドスライスのせ
昼ごはん にゅーめん
夜ごはん (外食)焼き鳥屋

・野菜料理をメインに考える

えっ!?三日連続野菜食べてない!?

外食も続いてるし”(-“”-)”

やばいよね・・・。

気を引き締めて頑張らないと(/ω\)

家計的にも栄養にもよくないであります!?

・1日5000歩は歩く

5152歩

達成!!!!!

 
1日5000歩は歩くは達成できてるんだけどなぁ。

外食が続くと、野菜を全然食べない…。

なんでかな??外食先にサラダメニューがなかったりするからかな?

子供の栄養も考えたら、来週以降は外食を控え野菜多めのメニューに取り掛かろうと思います(^^♪

寒すぎて体重計にも乗れてないので、一日一回は乗れるようにファイトであります!!

 

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