1月25日から27日までの記録
1月25日(金)の記録
朝ごはん トースト1/2
昼ごはん (外食)いくらとカニの二色丼セット
夜ごはん 雑炊(昨日の残りの鍋で作成)
・野菜料理をメインに考える
野菜が摂れていません!?
思ってたよりビックリΣ(゚Д゚)
全然ダメダメです。
昨日の鍋出汁を使った雑炊でも栄養ってあるのかな??
やっぱり難しいなぁー”(-“”-)”
・1日5000歩は歩く
17436歩
達成!!!!!
・朝に白湯、夜に炭酸水を飲む
実行中!!
朝は快便になり、夜ごはんの食べ過ぎがなくなった( *´艸`)
本当にすごいね!!
炭酸水に感謝の気持ちでいっぱい(^^)/
このまま体重につながっていってくれたらいいのになぁー。
1月26日(土)の記録
朝ごはん ピザ
昼ごはん (外食)焼肉丼
夜ごはん とんこつラーメン
・野菜料理をメインに考える
二日連続、やさいをたべていません!!
野菜って何??状態だよぉーー(笑)
・1日5000歩は歩く
12129歩
達成!!!!!
二日連続で1万歩超え達成です(^^♪
子供達とお出かけしているのですが、子供も何も言わずに歩いてくれるからよかよか♪♪
1月27日(日)の記録
朝ごはん シュガーパンのアーモンドスライスのせ
昼ごはん にゅーめん
夜ごはん (外食)焼き鳥屋
・野菜料理をメインに考える
えっ!?三日連続野菜食べてない!?
外食も続いてるし”(-“”-)”
やばいよね・・・。
気を引き締めて頑張らないと(/ω\)
家計的にも栄養にもよくないであります!?
・1日5000歩は歩く
5152歩
達成!!!!!
1日5000歩は歩くは達成できてるんだけどなぁ。
外食が続くと、野菜を全然食べない…。
なんでかな??外食先にサラダメニューがなかったりするからかな?
子供の栄養も考えたら、来週以降は外食を控え野菜多めのメニューに取り掛かろうと思います(^^♪
寒すぎて体重計にも乗れてないので、一日一回は乗れるようにファイトであります!!