私がインフルエンザになってから一週間を迎えようとしていますが、旦那様・子供達は感染しないで無事に過ごしているよぉ!!

よかった(-ω-)/と、安心しております!!

今年は私だけで終わりますように・・・と思うのですが、周りではやり始めてるだけに油断できない(/ω\)

体調不良で体重が減ってから、私の体重が思うように減らないという現象…。

コタツから出れない今日この頃!?寒いのはやっぱり苦手です!」で書いた改善点がどうなってるかを日々の記録と一緒に反省していこうと思います(‘ω’)ノ




1月18日から20日までの記録

1月18日(金)の記録

体重 記録できず

 
朝ごはん ヨーグルト・プチシュークリーム
昼ごはん ラーメン
夜ごはん 赤魚の酒蒸し・お味噌汁・ウィンナー・キャベツのマヨサラダ

・野菜料理をメインに考える

サラダを取り入れてみました(^^♪

野菜をとる量も少しづつ増やしていこうと思います!!

野菜料理を研究してみようかな??

レパートリーが少ないので・・・

・1日5000歩は歩く

6998歩

達成!!!!!

1月19日(土)の記録

体重 57.45㎏(-0.35)

 
朝ごはん ワッフル
昼ごはん ✕
夜ごはん [外食]ピザ

・コタツから出る

お出かけしていたのでコタツから出ることに成功!!!

と、言いたいのですが嘘です(/ω\)

子供に牛乳をこぼされて強制的に布団が洗濯行きになったのです。

寒いよぉー!!

コタツから出るって難しいですね…。

・1日5000歩は歩く

7768歩

達成!!!!!

1月19日(日)の記録

体重 57.30㎏(-0.15)

 
朝ごはん リンゴ・ヨーグルト
昼ごはん [外食]五目あんかけ焼きそば
夜ごはん エビマヨ・キャベツとツナのサラダ

・朝に白湯を飲む

簡単!お財布にやさしい!白湯ダイエットとは?」にもあるように体質改善の為にも飲む用に心がけていたのですが、毎朝バタバタして飲み忘れ多発!!!

今日も飲み忘れてしまっています(/ω\)

飲み忘れなく習慣づけていこうと思う日でした。

・1日5000歩は歩く

4651歩

未達成!!!!!

 
習慣づけることはやっぱり大変ですが、何事も前向きにコツコツとやっていきたいです!!

体調管理も欠かさずにです(‘ω’)ノ

インフルエンザに負けるな!!?

って、私はなったんですがね(笑)

もう一度ならないとは限らないので気を付けていこうと思います(‘ω’)ノ
 

 

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