明けましておめでとうございます。←おそｗ
昨年は不定期更新でしたが、今年はこまめに更新していけれるようにしていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します。
皆さんは年末年始はどうお過ごしだったでしょうか？？
私は…というと、年末は大掃除に初お節料理挑戦に大忙しでした！！
でも、そのおかげで年始は寝正月でした。
食べてお腹いっぱいになったら寝る。本当に予定がない日は家にいましたｗ
その結果がコチラ
ダイエットスタート時の体重まで戻ってしまいました(/ω＼)
これではヤバイ！！
体も重いし、動きにくい！！？
痩せなければ！？
っと体重を見て思っちゃいました。
自分自身の身体と向き合うことも大事！！！！
はじめに自分の身体と向き合うことからしようと思い、体重計で調べられるすべての項目を公開！！！
2018年に記録と比較していきたいと思います(‘ω’)ノ
BMI
2018年→26.7
ですよね・・・。体重が増えているんですもの増えますよね( 一一)
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率
2018年→36.6
増えてる数字を見るのは辛いですね(/ω＼)
でも、体重が増えているんですもん…
目をそらしたらダメです(/ω＼)と、言い聞かせて！！？
体脂肪率(%)＝体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100
筋肉量
2018年→34.05
減ってる！！！！って喜んではダメですよね( ;∀;)
筋肉が減ってる事はよくないですよね…。
筋肉量は増やすことを目標に頑張っていかないとですね！！
内臓脂肪
2018年→6.5
レベルは増えているのですが、まだ「標準」ってことは大丈夫かな？？
油断はできないけどこれ以上は増えないようにしていかないとダメですよね…
推定骨量
2018年→2.0
基礎代謝量
2018年→1108
基礎代謝「少ない」ってダメダメだ！！！
去年よりもちょっとだけでも減ってる・・・
増やさないと痩せれない！！
体内年齢
2018年→44
今年一番のショックな出来事ですよ！？
まだ３０前半ですよ！！！４４才でもショックなのにさらに増えてるってどういうことですか！？
本当にショック過ぎて立ち直れない(/ω＼)
実年齢とは言わないけど、３０代には戻したい！！←今年の目標
体水分率
2018年→49.9
まとめ
自分の身体の事なんですが、かなりやばいですね！！（笑）
体重が増える、脂肪が増える、基礎代謝が下がる、体内年齢アップ・・・
身体自体が負のスパイラルだぁ！！！！って笑い事ではありません。
娘に「ママのお腹太鼓みたい(笑)」って言われたんです。
ショックですよね！！子供に言われる一言って心にグサッって来ちゃいました。
私自身の負のスパイラルを消すためにもまずは体重を身体が動きやすいところまで持っていき、からのストレッチかな？
あれもこれも！！ってなると挫折してしまうのでできることからコツコツと・・・。
2019年の目標
〇４９キロ！！
〇なんでもいいから運動をする！！
〇食生活を整える！！
で、頑張っていきます。
2019年もこんなＣＯＣＯＡをよろしくお願いします( *´艸｀)
