猛暑日が続く!?熱中症対策について考える!!


豪雨の後は、猛暑日…。

かなり体力が消耗される”(-“”-)”

子供とのお出かけに熱中症対策をすることに!!!

〇私が持つかばんはを保冷効果があるカバンに変更。(今年の夏に購入!!)

〇冷凍してある飲み物と、冷えてるだけの飲み物を入れる!!

〇水筒を各自にもたせる!!

〇ガーゼハンカチに小さいアイスノンを包んで首に巻く!!

→温くなったら保冷バックの中へGO!!!

コレが私がしている子供の熱中症対策。

でも、子供に気を取られ過ぎて自分に出来てなかったのか夕方には頭が痛くてしんどかった(+o+)

こういう日に前日にカレーにしててよかったと心から思う!!

温めるだけでいいんだもん!!頭を使ってレシピを考えなくてもいいんだもん!!

次のお出かけの時は自分にもちゃんと熱中症対策しないとダメだなぁ( ;∀;)

7月15日(日)のダイエット記録

今日は何の日?

大阪港開港記念日

睡眠時間

 
0:30-8:00(7時間半)

食事メニュー

朝ご飯

×

昼ご飯

 
外食(唐揚げ定食)

夜ご飯

カニカマ・昨日の残り(カレー・マカロニサラダ)

〈野菜〉

じゃがいも・人参・玉ねぎ・きゅうり

体重

 
56.8キロ(-0.25)

歩数計

 
15640歩 / 10.27㎞ / 479.7Kcal

以上です。
まだまだ暑い日が続きます。気を付けてね!!