日記にも書いたのですが寝正月で体重増をしました。

その体重が・・・

1月7日(月)朝の体重

ダイエットを始めた当初の体重まで戻ってしまうという…。

さすがにこれはやばいと思い、ダイエット再スタートをすることにしました。

が、「身体ボロボロの一週間を振り返ってみて思ったこと。」でも書いていましたが体調がすぐれませんでした(/ω\)

体調がすぐれない時って食べれなかったり…で、体重減るじゃないですか?

私もそれで体重減しました!!!!

喜んでいいのか複雑ではありますがスタートから減らすことができました(^^♪

でもでも、私は知っているんです。

体調を崩して痩せる時はリバウンドしやすいってことを・・・

元気になったら食べちゃうから!!(笑)

痩せたのをどこまでキープできるかの勝負なんです!!




1月8日から14日までの体重の変化

1月8日(火)の記録

朝ご飯 ヨーグルト
昼ご飯 食べてません
夜ご飯 食べてません

1月9日(水)の記録

朝ご飯 食べてません
昼ご飯 うどん
夜ご飯 お茶漬け

1月10日(木)の記録

朝ご飯 食べてません
昼ご飯 焼きそば 三口ほど
夜ご飯 白菜のクタクタ煮

1月11日(金)の記録

朝ご飯 ヨーグルト
昼ご飯 卵とじうどん
夜ご飯 食べてません

1月12日(土)の記録

体重記録できず(+o+)

朝ご飯 食べてません
昼ご飯 お粥
夜ご飯 お粥

1月13日(日)の記録

朝ご飯 お粥
昼ご飯 食べてません
夜ご飯 何を食べたか忘れてる(´;ω;`)

1月14日(月)の記録

朝ご飯 ヨーグルト
昼ご飯 ポテトフライ
夜ご飯 何を食べたか忘れてる(´;ω;`)

 

一週間で-2キロ減量に成功しました!!?

喜んでもいいのかわからないのですが、これ以上は増えないようにしていきたいと思いました(+o+)

目指せ!?49キロ!!!!

まずは、不規則の食事を改善していこうと思います(-ω-)/

「簡単!今すぐできる!?食べながらダイエットできる基本的コツとは?」にも書きましたが、食事するタイミングであったり食事の内容からできることから少しづつ頑張っていこうと思います!!

 

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