今日の一言
うわー！お昼食べてない！！！
朝ご飯が遅かったから食べたつもりでいたが、記録を書こうと思い出すと食べてないことにビックリでしたｗ
さすが私( *´艸｀)ｗ
・・・じゃない！？
ちゃんと３食食べないとダメです！！
健康的に痩せないとリバウンドしてしまう( ;∀;)
まだまだ体重の波がひどいから気を付けないとです。
睡眠時間
最近短くなってきてる気がするんだけどなぁ。
良くない傾向やんな・・・。
睡眠時間は、７時間以上はほしいよね！！
「やせやすい体になる為のも１日トータルで７時間寝る」
寝ることで
「痩せ体質」
になるなら実行したい！！
睡眠時間だけではないけどね！！
痩せ体質になるための行動を少しづつでもしていきたいと思う今日この頃ですｗ
いいと思うことを取り入れて、自分にあったら継続する・・・。
睡眠時間は体調の為にも、ダイエットの為にも継続していきたい！！
大人のカロリミット
飲み始めて１５日目。
今私自身で飲むタイミングを悩んでいる途中です…。
食前？食後？どっちがいい？のかを調べたときは食前がいいと書いてあったので食前で飲み続けています。
が、ご飯前バタバタして忘れてしまって食後に飲むことも多々あって、意味がないのかな？
実際に体重の変化を見ても、食事の前後どっちに飲んでも太るときは太るし、痩せるときは痩せる！！ってことには変わりない。
でも、ケーキを食べる前に飲んだ時の朝の体重が減っていたのにはビックリしました！！！
極力、食前がいいのかな？って思いました。
５月２４日（木)のダイエット記録
今日は何の日？
伊達巻の日
睡眠時間
0:00-6:00（6時間）
食事メニュー
朝ご飯
外食（ロールケーキ・ソフトクリーム・カフェラテ）
昼ご飯
なし
夜ご飯
グリーンサラダ・昨日の残り（鮭塩焼き・肉じゃが）
〈野菜〉
ジャガイモ・玉ねぎ・人参・キャベツ・きゅうり
体重
５７．８０キロ（-0.3）
歩数計
6479歩 / 4.24㎞ / 197.89Kcal
目標体重まで頑張れ私！！負けるな私！！
