今回、ご紹介するのは美容、美肌に効果抜群といわれています「炭酸水ダイエット」です！
なぜ、炭酸水ダイエットは効果があるのか？
炭酸水がダイエットに効果があるとされる理由は、食欲のコントロールが出来るからといわれています。
炭酸ガスは体温で温められると胃の中で膨らみますから空腹時に摂取することで満腹感を得ることができ、食欲を抑えることが出来ます。
また、炭酸が胃の粘膜を刺激して収縮することで便秘を解消や血流を促進し肌細胞の新陳代謝を高める効果もあります。
どんな炭酸水を飲めばよいか？
炭酸水といっても温泉のように自然に湧き出す炭酸水から、コンビニで市販されている人口炭酸水まで種類は豊富ですが、どちらも二酸化炭素が入っているため炭酸水で得られる美容やダイエット効果は同じです。
天然水炭酸水：天然水をつかっているため、取水地によって味わいが変化する（炭酸の強度・水の硬度など）
人口炭酸水：天然水炭酸水と違って味にクセがなく飲みやすい、一本当たりの価格も安い
☆★炭酸水を初めて試す方☆★
果汁のわずかな風味が入っているフレーバー付きをおすすめします(‘ω’)ノ
市販の炭酸水
VOX 強炭酸水
５００ml×２４本
１５５０円（６４円/本）
人口炭酸水
強炭酸水
ストレート・シリカ・ミント・レモン・コーラ
国産 天然水仕込みの炭酸水
５００ml×２４本
１５８５円（６６円/本）
天然水炭酸水
ナチュラル、レモン、グレープフルーツ、カシス、ライチ、ローズヒップ、ラフランス、グレープ、ピーチ、コーラ、ナチュラルストロング
強炭酸水 KUOS-クオス
５００ml×２４本
１８００円（７５円/本）
人口炭酸水
強炭酸水
ラムネ、グレープフルーツ、ピーチ、アップル、ビア、ハイボール
（フレーバーシリーズ 500ml×24本(1ケース) 2,040円(税込)）
炭酸水メーカー
一台ソーダマシン（炭酸水メーカー）があれば飲みたい時に簡単に作れちゃいます(^^♪
☆★炭酸水メーカーおすすめするポイント☆★
〇炭酸水を購入するよりコストも抑えられる！！
〇水があれば作れるので手間もかかりません！！
ソーダストリーム
Genesis v2(ジェネシス v2)
９９００円
ボタンを押す回数で炭酸水の強さを調整可能（弱炭酸から強炭酸）
ツイスパソーダ
６４６１円
一回使いきりのカートリッジ式
お水以外のジュースやお酒などのアルコール類でも利用可能
ドリンクメイト
マグナムスマート
１０６７０円
ボタンを押す回数で炭酸水の強さを調整可能（弱炭酸から強炭酸）
炭酸水ダイエットする方法
炭酸水ダイエットは、食前に３００～５００mlの常温の炭酸水を飲み、十分に胃を膨らませて満腹感を得て頂けましたらＯＫです。
注意点としまして、炭酸水を飲む量が少なすぎると、胃を十分に膨らませることができずに下手に胃を刺激することで逆に食欲が増してしまいます。
食前にビールを飲んで食欲がわくのと同じイメージですよね＾＾；
また、たくさん飲みすぎるのも胃に負担をかけてしまいますから、胃腸の弱い人胃が弱い人だと腹痛や下痢などの症状になる危険もあります。
普段から炭酸系の飲料水が苦手という場合は、このダイエットは見送った方が良いかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
炭酸水ダイエットは、炭酸水を素肌に塗るだけでも美肌効果があるといわれていますので、チャレンジすることで体の内面や外見を綺麗にしてくれるダイエット方法です。
あなたが炭酸系の飲料水はＯＫという場合は、是非チャレンジしてみてくださいね！
